80%的疾病自於內分泌的不平衡

掌握5大荷爾蒙延緩老化

『女性荷爾蒙分泌最多的時間是在半夜二點，在那段時間最好保持溫暖狀態，有助延緩老化。』

蘇俄有個高加索地區的人，特別長命，而且鮮少生病，活到一百歲是平常，七、八十歲的人看起來像四、五十歲，主要原因是，那個地方沒有什麼污染，居民早睡早起，生活正常，足見日常作息和抗衰老有絕對的關係。

醫學界經過多年的研究發現，人體有五大荷爾蒙，為生長荷爾蒙、退黑激素荷爾蒙、甲狀腺荷爾蒙、腎上腺荷爾蒙及性（男或女）荷爾蒙，主宰著人體在各個時辰的不同循環。因此，一個人的生活作息只要是順著其高低潮休息或工作，自然能常保最佳狀態，延緩老化。舉例說：

生長荷爾蒙是在深夜十一到凌晨四點分泌，此時，如果是處於眼眠狀態，就分泌得充分。反之，是正在辛苦的工作，就分泌得比較少，那麼，身體的細胞就逐漸敷出，身體自然越來越衰老。

褪黑激素荷爾蒙是一種讓人睡覺的荷爾蒙，從晚上八點開始分泌，十一點達到最高峰，這也就是為什麼人到了天黑就想休息的原因，而且年紀越大的人，睡得越早。

甲狀腺荷爾蒙主管新陳代謝，與酵素、蛋白質有絕對的關係，如果身體的吸收與排泄循環良好，自然身體永保活力。

腎上腺荷爾蒙主導人類抵抗壓力與向工作挑戰，它的分泌高峰有上、下午兩個時段，即上午的八到九點，與下午的三到四點，此時，工作起來效率最好。

女性荷爾蒙分泌最多的時間是半夜兩點，而男性荷爾蒙則是中午十二點，這也就是為什麼我們常說，女性屬陰、男性屬陽的原因，在那段時間， 男、女最好保持溫暖狀態，才能抓住青春。